ピラティス初心者が知っておきたい5つのこと

マシンピラティスを始めたいけど、何から始めればいいか分からない方へ。初心者の方が押さえておきたい5つのポイントをまとめました。

1. 服装は動きやすければOK

特別なウェアは必要ありません。Tシャツとレギンスなど、動きやすい服装であれば大丈夫です。靴下をご持参ください。

2. 体が硬くても大丈夫

体が硬い方こそ、マシンのサポートを使って無理なく柔軟性を高められます。

3. 筋肉痛は翌日〜翌々日に

普段使っていないインナーマッスルを使うため、初回は筋肉痛が出ることがあります。

4. 効果を実感するまでの目安

週1回のペースで2〜3ヶ月続けると、姿勢の変化や体の軽さを実感される方が多いです。

5. 体験レッスンで雰囲気を確認

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみてください。