2026.09.16
ピラティスを勧めたい理由
様々な種類の運動方法があるなかでピラティスの良さなどお勧めしたい理由を説明させて頂きます。
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2026.08.27
デスクワークで姿勢が崩れる原因
デスクワークなどで座りっぱなしで体が“動かない”時間が長いと、 特定の筋肉は働きすぎ、別の筋肉はサボりやすくなります。今回はどのような姿勢になりやすいか説明します。
2026.08.05
パーソナルレッスンとグループレッスンの違い
運動を始めようと思い、グループレッスンとパーソナルレッスンで迷われている方も多くいらっしゃいます。それぞれの違いや良さなど説明させて頂きます。
2026.06.22
ピラティスは自律神経の調整にも効果的？
気温差や気圧の変化による頭痛などの不調はありませんか？
2026.05.20T17:28:00.000+09:00
足裏と姿勢の関係
立っている時など足裏の重心は意識されていますか？今回は姿勢と足裏の重心について説明していきます。
2026.04.22
正しい姿勢とは？
正しい姿勢を確認するためのポイントをご紹介します♪
2026.04.13
ピラティス初心者が知っておきたい5つのこと
マシンピラティスを始めたいけど、何から始めればいいか分からない方へ。初心者の方が押さえておきたいポイントをまとめました。
2026.04.10
デスクワークの姿勢改善にピラティスが効く理由
長時間のデスクワークで猫背や肩こりに悩んでいませんか？マシンピラティスで姿勢を根本から改善する方法をご紹介します。
2026.04.08
ヨガとピラティスの違いとは？両方やるメリット
「ヨガとピラティス、どっちがいいの？」よく聞かれるこの質問に、両方の資格を持つトレーナーがお答えします。
2026.04.05
ダイエットに効果的なトレーニングの組み合わせ方
RIZAP出身トレーナーが教える、効率的に脂肪を落とすためのトレーニングメニューの考え方。
2026.04.01
40代から始めるピラティス — 遅すぎることはありません
40代・50代のお客様から「今から始めても大丈夫？」とよく聞かれます。答えはもちろんYESです。
2026.03.28
肩こり・腰痛持ちの方へ — ピラティスでできること
慢性的な肩こりや腰痛、マッサージで一時的に楽になっても繰り返していませんか？根本的な改善にピラティスが効く理由をお伝えします。
2026.03.22
ピラティスの効果を最大化する通い方のコツ
せっかくピラティスを始めるなら、効果を最大限に引き出したい。通う頻度やレッスン前後の過ごし方のコツをご紹介。