マシンorマットピラティス初めての方にオススメなのは？

「ピラティスを始めるなら、マシンとマットのどちらがいいの？」と迷う方も多いと思います。

動きをサポートしてくれるマシンピラティスや、マットでは安定してエクササイズを行えるので、基本をしっかり習得できる良さがあります。

どちらか一方だけでなく、両方を取り入れることで、より幅広く身体の使い方を学べます。

マシンピラティスは動きをサポートしてくれる

マシンピラティスでは、スプリングの負荷やサポートを使いながらエクササイズを行います。

身体の動きを補助してもらえるため、運動に慣れていない方や、正しい身体の使い方を身につけたい方にも取り組みやすい方法です。

負荷を調整できるので、その日の体調や運動経験に合わせて進めやすいのも特徴です。トレーナーにフォームを確認してもらいながら行うと、どこを意識して動くのかをつかみやすくなります。

マットピラティスは自分の身体を自分でコントロールする

マットピラティスは、マットの上で自分の身体を支えながら動きます。道具に頼らず、呼吸に合わせて身体をコントロールする力を身につけることが魅力です。

自宅でも取り組みやすく、レッスンで覚えた動きを日常に取り入れやすい一方、動きを自分で支える必要があるため、最初は難しく感じることもあります。

初めての方におすすめな始め方

目的や体の状態（ケガをしていたり、体の歪みなど）によって始め方が異なるので、どちらも同時に行えるスタジオがオススメです。

ピラティスは基本の良い姿勢（骨盤のニュートラル）を維持して体を動かしていきます。マットで基本の姿勢を習得することで、マシンでの動きを活かすことができ、効果も発揮しやすくなります。

また、マシンでサポートを受けながら体を動かすことで、感覚をつかむこともできます。

マシンでサポートを受けながら動く練習と、マットで自分の力で身体を支える練習は、互いに補いあえるので、両方を組み合わせることでそれぞれの特徴を活かせます。

大切なのは、最初から完璧に動くことではなく、自分の身体に合わせて無理なく続けることです。

当スタジオでは、レッスン前にカウンセリングのお時間を頂き目的に合わせてメニューを組んでいきます。様々な体のお悩み、お気軽にご相談ください♪