ヨガとピラティスの違いとは？両方やるメリット

「ヨガとピラティス、どちらが自分に合っているのか分からない」というご質問をよくいただきます。HaNAでは両方のレッスンを提供しているからこそ、それぞれの良さと組み合わせの効果をお伝えできます。

ヨガの特徴

• 呼吸法と瞑想を重視し、心身のリラクゼーションを促す
• 柔軟性の向上に特に効果的
• ストレス解消・自律神経の調整
• 自重を使ったポーズで全身をバランスよく鍛える

ピラティスの特徴

• 体幹（インナーマッスル）の強化に特化
• マシンによる適切な負荷で効率的なトレーニング
• 姿勢改善・骨格の歪み矯正に効果的
• リハビリや怪我の予防にも活用される

両方やるとどうなる？

ピラティスで体幹を鍛え、ヨガで柔軟性と心の安定を得る。この組み合わせは、身体のパフォーマンスを最大限に引き出します。

HaNAのトレーナーは両方の資格を持っているため、お客様の目標に合わせて最適なバランスでプログラムを組み立てます。「今日はしっかり動きたい」「今日はリラックスしたい」など、その日の気分や体調に合わせた柔軟なレッスンが可能です。